تخم بالنگا کے بیج استعمال کرنے سے جادوئی صحت سے متعلق فوائد

 

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ، فائبر ، آئرن اور کیلشیم اور دیگر معدنیات سے مالا مال ، بالانگا فطرت انسانوں کے لئے صحت کا خزانہ ہے ، جس کے استعمال سے مجموعی جسمانی کارکردگی بہتر ہوتی ہے اور اس سے صحت پر جادوئی اثرات پڑتے ہیں۔ وہاں ہے.

غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، بالنگا بیج میں وٹامنز ، معدنیات اور فائبر کی بہتات ہے۔ اس میں دودھ سے پانچ گنا زیادہ کیلشیم اور ھٹی پھلوں سے سات گنا زیادہ وٹامن سی موجود ہے۔ یہ موثر ہے اور اس کے بے مثال فوائد ہیں۔

خم بالنگا کا استعمال پودوں سے کافی مقدار میں پروٹین ، فائبر اور کیلشیم مہیا کرتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے ، جوڑوں کے درد کو دور کرتا ہے ، آرام سے نیند کو بہتر بناتا ہے ، آنتوں کو صاف کرتا ہے۔ آتا ہے اور نظام انہضام درست اور متحرک ہے ، جسمانی طاقت میں اضافے کے ساتھ ، روزانہ استعمال سمیت اضافی وزن میں واضح کمی واقع ہوتی ہے۔

 

100 گرام بالنگا کے بیجوں میں 22 کیلوری ، 4 ملیگرام سوڈیم ، 295 ملیگرام پوٹاشیم ، چربی کی 0.6 گرام ، کاربوہائیڈریٹ کی 1.6 گرام ، غذائی ریشہ کی 1.6 گرام ، 3.2 گرام پروٹین اور صفر گرام شو ہوتا ہے۔

 

معدنیات اور وٹامن کے لحاظ سے ، اس میں 105٪ وٹامن اے ، 17٪ کیلشیم ، 30٪ وٹامن سی ، 17٪ آئرن ، 10٪ وٹامن بی 6 اور 16٪ میگنیشیم پایا جاتا ہے۔

بالنگا کے بیجوں میں سے صرف ایک اونس میں 14 گرام فائبر ہوتا ہے ، جو روزانہ مطلوبہ نشاستے کے نصف سے زیادہ ہوتا ہے۔ غذائیت کے ماہرین نے بچوں میں بالنگا بیج کے استعمال پر پابندی عائد کردی ہے۔

 

طبی ماہرین کے مطابق ، تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بالنگا کے بیجوں کا استعمال افسردگی جیسی بیماریوں کو ختم کرسکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ، بالنگا کے بیج ومیگا 3 سے مالا مال ہیں ، لہذا یہ شخص کے مزاج کو مثبت اور خوشگوار بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ہے

بالنگا بیج استعمال کرنے کے دوسرے فوائد درج ذیل ہیں:

 

بالنگا کے بیج فاسفورس جذب کرتے ہیں ، جو ہڈیوں کے لئے نقصان دہ ہے ، اور اس میں کیلشیم کی بڑی مقدار ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اس بیج میں زنک کی موجودگی زبانی اور دانتوں کی صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے۔ ۔

 

بالنگا ، ریشہ سے بھرپور بیج ، معدہ اور آنتوں کو صاف کرتا ہے ، معدہ کو متحرک کرتا ہے اور معدے کی نالی کو کھانا ہضم کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے ، عمل انہضام اور اخراج کے دوران ضائع ہونے والی مصنوعات کے جسم کو صاف کرتا ہے۔ اسباب بھی

بالنگا کے بیجوں کے استعمال کے ل's جسم کے انسولین سسٹم پر زیادہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، جو ذیابیطس جیسی بیماریوں سے بچنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ، بالنگا کے بیجوں کا استعمال دل کے لئے بے حد فائدہ مند ہے۔ یہ دل کی مسدود شریانوں کو کھولتا ہے اور جسم پر عمر بڑھنے کے اثرات کو کم کرتا ہے ، کولیسٹرول کی سطح کو متوازن کرتا ہے۔

 

بالنگا بیج کا استعمال

 بالنگا کے بیجوں کو ہمیشہ پانی میں بھگو کر استعمال کریں ، استعمال سے پہلے 1 سے 3 گھنٹوں کے لئے بھیگتے رہیں ، استعمال سے پہلے راتوں رات بھیگ سکتے ہیں۔

رمضان میں ذیابیطس کے مریضوں کو کیا عادات اپنانی چاہیے ؟؟

رمضان المبارک میں پانی کی کمی سے بچنے کے لئے مشروبات کو تازہ دم کریں

 

 بالنگا کے بیجوں کو سادہ پانی ، مشروبات ، دودھ ، تازہ پھلوں کے رس ، دہی میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

 بالنگا بیج اپنے وزن سے 27 فیصد زیادہ پانی جذب کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ بالنگا کے بیجوں کو بغیر نگلے سے بچنا چاہئے۔