رمضان المبارک کے دوران ان عادات سے پرہیز لازمی ہے

 

رمضان کا مہینہ ہر سال بہت تیزی سے گزر جاتا ہے اور اس وقت میں رمضان کے مہینے میں خود کو ایڈجسٹ کرنے اور کسی کے معمولات کو بہتر بنانے کا کوئی وقت نہیں ملتا ہے اور اس مہینہ کا خاتمہ ہوتا ہے لہذا رمضان المبارک کے لئے منصوبہ بندی کرنا ضروری ہے۔ اور کچھ مضر صحت عادات سے جان چھڑاکر اسے زیادہ فائدہ مند بنایا جاسکتا ہے۔

رمضان کے مہینے میں نیند کے بیشتر وقت خراب رہتے ہیں جو پورے معمول پر اثر انداز ہوتا ہے ، ماہ رمضان میں زیادہ تر لوگ ہر وقت تھکے ہوئے دکھائی دیتے ہیں جبکہ پیشگی منصوبہ بندی سے بھی اس مسئلے کو حل کیا جاسکتا ہے۔ ہے

رمضان کے مہینے میں چند عادات سے پرہیز کرتے ہوئے اس مہینے کو آسانی اور خوشی سے گذارا جاسکتا ہے ، صرف خود کو ذہنی طور پر تیار کریں تاکہ اس مہینے کے دوران درج ذیل عادتیں دہرا نہ جائیں۔

ساری رات جاگتے رہنا ، سحری یا افطاری کے فورا. بعد سونے میں جلدی 

طبی ماہرین کے ذریعہ کسی بھی کھانے کے فورا بعد سونے سے منع کیا گیا ہے۔ اسے انسانی صحت کے لئے مضر صحت عادت سمجھا جاتا ہے۔ رمضان میں یہ عادت زیادہ مؤثر ہے کیونکہ ہمارا جسم بہت کھاتا ہے۔ ہضم اور انسانی جسم میں جذب ہونے میں ایک لمبا وقت لگتا ہے۔ اس عادت سے بدہضمی ، گیس ، سختی اور تھکاوٹ ، مزید وزن میں اضافے اور دل کی بیماری ہوسکتی ہے۔